Den lilla yogastudion med stort hjärta

Vi håller yogastudion stängd resten av vårterminen - men du kan yoga med oss utomhus tom 15 juni

Kära yogisar,

Vi har beslutat att hålla yogastudion stängd resten av vårterminen.Fram till och med 15 juni håller vi vår yoga utomhus om vädret tillåter. Vi håller då till på ängen vid Johannelundsbadet. 
Schemat hittar du längre ner eller under fliken schema ↴ 

Ta gärna med en egen yogamatta om du har det eller meddela oss om du behöver låna en. Ta även med  ett badlakan som man kan vika och rulla till en kudde att sitta på eller använda som filt.

Pris: 80:- För er som har 10-kort tar vi ett halvt klipp per klass, men man får gärna donera ett helt kryss om man vill det, vilket vi tacksamt tar emot i dessa tider!

Anmälan sker till hej@tranebergsyoga.se 

Varm välkomna att yoga med mig utomhus 🙂

/Sara

OM TRANEBERGS YOGA

Vi är den lilla, nära yogastudion med stort hjärta i Traneberg som välkomnar alla som vill yoga!

Tranebergs yoga drivs av mig, Sara Jakobsson, och min vän Emma Gustafsson. Jag drev yogastudio i Småland innan jag blev gravid och flyttade till Sthlm. När jag flyttade till Traneberg och fick veta att det fanns en lokal i huset källare så föddes en tanke om att skapa något där.. När lokalen blev ledig kände jag att det var dags att våga satsa – och här är vi nu!

Att dela med sig av det jag älskar, tillsammans med Emma, som är en av  mina bästa och äldsta vänner, samtidigt som att kunna vara nära min dotter, det är anledningarna till Tranebergs Yoga existerar idag.

Vår förhoppning är att alla ni som kommer och yogar med oss kommer att ge input om vart vi kommer röra oss. Vi finns för er, låt oss veta vad som intresserar er och vad ni behöver så ska vi göra vårt bästa för att ordna det.

Varmt välkomna,
Sara & Emma

GEMENSKAP

KVår ambition är att vara en samlingspunkt för personer i Traneberg/Minneberg som vill utvecklas fysiskt och psykiskt genom yoga. Vi vet att praktisera i grupp ger synergier och tillsammans kan vi inspirera varandra till ett mer hållbart liv och stötta de som behöver det.

Vi har alltid en plats öppen i våra klasser för dig som inte annars har ekonomisk möjlighet att delta. Maila oss för att kolla tillgänglighet.

NÄRHET

Vi är varken den största eller flådigaste yogastudion i stan, men vi finns nära dig. Vi vet att den bästa träningen är den som blir av och att avståndet är en av faktorerna som kan kännas som det största hindret från att röra på sig, även om man verkligen vill. Vi finns en kort promenad eller bussresa ifrån så att du kan fortsätta fånga dagen.

KÄRLEK

Vi är övertygade om att kärleken är drivkraften i livet och att kärleken till oss själva är den viktigaste av dem alla. Yoga har för oss blivit ett kraftfullt redskap för healing och personlig utveckling och vi vet att yoga kan vara ett enkelt verktyg på vägen mot välmående på alla plan.

 

Vill du få information om våra yogaklasser, kurser och andra erbjudanden?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

 

Våra yogaklasser

Lugn hatha yoga

Ett pass i lugnt tempo där vi strävar efter att uppmärksamma kropp/själ genom mjuka rörelser som både stärker och sträcker ut. Vi gör en del stående yogapositioner men de flesta utförs sittande eller liggande – på ett medvetet och varsamt sätt.

Passar alla nivåer, såväl gammal som ung.

Yinyoga

Ett lugnt pass med en mycket enkla yogapositioner som utförs liggande eller sittande. Vi använder många hjälpmedel för att på ett bekvämt sätt kunna hålla positionerna under en längre tid. Genom passiv stretch kan vi släppa taget om stress och spänningar och istället erbjuda kropp/själ lugn, vila och medveten närvaro här och nu.

Passar alla nivåer, såväl gammal som ung.

Lugn Mix

Ett pass som är en blandning mellan lugn hatha yoga och yinyoga. Det är alltså ett pass i lugnt tempo med fokus att mjuka upp och stretcha hela kroppen. Vi inleder passet med rörelse i enkla yogapositioner och avslutar i stillhet med några yinyogapositioner. 

Passar alla nivåer, såväl gammal som ung.

Flödande hatha

Ett mer utmanande pass där vi flödar mellan olika yogapositioner som  bygger styrka, ökar vår rörlighet och uthållighet och vänder vårt fokus in i vår kropp/själ. Ett tillfälle att utforska sin egen förmåga till rörelse och låta energin flöda.

Passar dig som vill ha mer tempo eller en utmaning.

Våra yogakurser

Nybörjarkurs

En nybörjarkurs där vi under åtta tillfällen tillsammans lär oss grunderna i yoga i ett lugnt tempo. Vi får en övergripande genomgång av yogans historia och filosofi och lär oss de vanligaste yogapositionerna (asanas) samt får en introduktion till andnings– och avslappningsövningar samt meditation.

En kurs för dig som vill börja yoga eller som redan yogar och vill lära dig från grunden.


NYBÖRJARKURS – 8 tillfällen

När: Måndagar 18.00-19.30 med start 27/1 2020

Lärare: Emma Gustafsson

Pris: 1350:-/1000:-*

MediYogakurs

MediYoga är för dig som vill utöva en terapetuisk form av yoga i ett lugnt tempo och som kan utövas både på yogamatta eller sittande på en stol. Den svenskutvecklade MediYogan har förenat den uråldriga yogaläran från öst med västerländsk traditionell skolmedicin och har visat sig vara effektiv mot både fysiska och psykiska besvär då den stöttar kroppens egna förmåga att läka.

Passar dig som är senior, upplever stressymptom eller är ute efter en lugnare yogaform.


MEDIYOGAKURS – 8 tillfällen

När: Tisdagar 10.00-11.30 och 17.00-18.30 med start 4/2 2020

Lärare: Elisabet Boberg

Pris: 1350:-/1000:-*

Mamma&Baby

Mammababy yoga är ett mysigt tillfälle att varsamt börja röra på kroppen samtidigt som du knyter kontakt med din bebis. Vi stärker försiktigt de muskler som har töjts ut under graviditet och förlossning och stretchar de muskler som har fått arbeta hårt. Om tillfälle ges passar vi på att slappna av. Eftersom vi har har bebisarna att förhålla oss till så anpassar vi aktiviteten efter dem.

För dig som har en bebis som är 2-6 månader och vill ha en mysig aktivitet och möta andra mammor i närområdet.


MAMMA&BABY YOGAKURS – 5 tillfällen

När: Onsdagar 10.30-11.30 med start 4/3 2020

Lärare: Sara Jakobsson

Pris: 800:-

För att anmäla dig och betala för en kurs maila till oss på hej@tranebergsyoga.se eller ring 070-6833453

*För dig som är student, pensionär, sjukskriven eller arbetslös erbjuder vi ett reducerat pris.

Workshops och andra evenemang

Fråga oss!

BEHANDLINGAR

Thaiyogamassage

En djupgående helkroppsbehandling med massage och akupressur på muskler och energilinjer.
Muskler och leder stretchas ut till dess normala viloläge vilket gör att spänningar släpper som kan ha satt sig i kroppen på grund av stress. Massagen är både dynamisk och stillsam.
Jag använder mig av händer, armbågar, fötter och knän vid massagen. Ingen olja används och massagen sker på en madrass på golvet med kläderna på.

SCHEMA

PRISER

PRIS UTOMHUSYOGA UNDER JUNI 2020:

Drop-in: 80:kr

För er som har 10-kort så kommer vi ta ett halvt klipp per klass, men man får gärna donera ett helt kryss om man vill det, vilket vi tacksamt tar emot i dessa tider!

————-

Hos oss kan du betala per gång eller köpa 10-kort som gäller 6 månader. För dig som är student, pensionär, sjukskriven eller arbetslös erbjuder vi ett reducerat pris.

För dig som är ny hos oss kan prova på en gång för 100 kr eller prova alla våra pass under två veckor för 275 kr.

ORDINARIE PRIS

  • Enstaka pass - 175kr
  • 10-kort - 1500kr

REDUCERAT PRIS

  • Enstaka pass - 125kr
  • 10-kort - 1000kr

Vid köp av ett andra 10-kort under en termin ges 10%-rabatt

För att anmäla dig och betala för en kurs eller workshops maila till oss på hej@tranebergsyoga.se

Betalning

På plats i yogastudion kan du betala med kort eller Swish. Vi tar inte emot kontanter. Önskar du betala via faktura så säg till.

Har du frågor eller funderingar så hör av dig till oss på 070-6833453 eller hej@tranebergsyoga.se.

BOKA

Här kommer du snart kunna boka våra klasser, till dess är sker bokning via mail eller telefon.

  • hej@tranebergsyoga.se
  • 070-6833453

Hos oss gäller bokningsbar drop-in. Det innebär att du som bokar i förväg garanteras en plats, men det går alltid bra att droppa in i mån av plats. 

KONTAKTA OSS

Svartviksvägen 21
16741 Bromma

HITTA HIT